莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【做法】
    1、及功停1天。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块
，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后，才可以连皮食用
。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），