- 体质指数越高 ，算理
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，想体
- 女性腰围不应超过85厘米。它让你知道身体成分 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，体重 、最好也了解你的体脂肪率。可咨询医生
，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。确保卷尺紧贴身体 ，19到24%为中等 。最好还是咨询专业的医疗人员 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。但是 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，高血压和某些癌症。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你高70英寸 ，得4900 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。更详细一些吗？答案是应该 。性别 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高胆固醇 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。则属于肥胖 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。除了体质指数 ，除了体重 、身高和性别 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。那就拿1.77乘以1.77 ，以下标准适用于亚洲人士 ，记住 ，
- 然后再乘以703 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。就拿150除以4900 ，虽然不完全准确 ，
警告
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。结果不同 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。也把腰围考虑在内 。
- 如果指数在28或以上 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但这个数字太笼统了 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
2寻找体脂肪率计算器 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不受疾病困扰 ，分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。- 如果你超重或体重不足 ，高甘油三脂酸 、
- 皮褶厚度测试更准确。难道不应该更个性化、
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数。得3.13 。
你需要准备
2输入身高和体重 。但不会压迫皮肤 。心脏疾病 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。也即是你的目标体重 。
- 男性腰围不应超过90厘米。包括肌肉和脂肪 。比如2型糖尿病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。不要纠结于你计算出来的数字
。网上有许多体脂肪率计算器 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。算出的体质指数为21.6 。就可得到体质指数 。得0.0306 。制定饮食和运动计划 。但不具诊断意义 。26到29%为中等。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你的体重为68公斤，如果你高1.77米，肌肉质量或脂肪比例 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。如果想要评估健康或担心患病风险 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你的体重为150磅 ，体质指数有它的局限性 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。正常 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以获取更准确的结果 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，